Lars: 'Wesley beschrijft op haar website hoe zij andere therapeutische technieken, zoals Motiverende Gespreksvoering, gebruikt in haar behandelingen. Haar blogs hielpen mij erg, voornamelijk doordat ze liet zien dat iedere therapeut tegen wanhopige momenten aanloopt, en haar antwoord daarop: jezelf toe te staan te blijven leren.'
Op dit moment is Wesley vooral bezig met het toepassen van Deliberate Practice (DP) in haar werk en supervisies. DP is een in Nederland nog vrij onbekende manier waarop je jezelf kan blijven uitdagen beter te worden in je werk (of sport, of eigenlijk alles waarin je jezelf kunt blijven ontwikkelen).
Reden genoeg voor mij om haar eens via Zoom te interviewen en haar aan de tand te voelen over EFT, de beste empathische reflectie en Deliberate Practice.'
Hi Wesley, ik leerde je vooral kennen via je blog. Hoe ben je er op gekomen deze te schrijven?
W: ‘Als je begint met het leren van EFT komt er zoveel op je af. Ik ben deze blog begonnen vooral om mijn eigen gedachten daarin te ordenen, en het was leuk om anderen daar ook mee te kunnen helpen. Nu ik eenmaal supervisor ben, heb ik een andere manier gevonden om mijn kennis over te dragen en doe ik er niet veel meer mee.’
Als je nu terugkijkt op je carrière, wat heeft je dan het meeste geholpen in het leren van EFT?
‘Voor mij was een het een achtbaanrit, waarin momenten waarop ik dacht dat het me nooit zou lukken, zich afwisselden met momenten waarin ik vond dat het echt goed ging. Ik hoop dat de mensen die dit lezen met mildheid naar zichzelf kijken tijdens dit proces. De boeken van Sue Johnson en ook Lorrie Brubacher hebben me, naast supervisie, erg geholpen om beter te worden. Maar totdat ik leerde over Deliberate Practice, bleef het voor mij soms vechten met het gevoel van falen.’
Kun je iets vertellen over Deliberate Practice? Wat is het precies?
‘Nou eigenlijk doet iedereen het wel een beetje, als je ergens beter in wilt worden. Maar als je de ideeën achter DP kent, helpt het je om op een gefocuste manier iets eigen te maken. Heel in het kort komt het erop neer dat je een verbeterpunt bij jezelf vindt (of met behulp van een supervisor of coach), je dat gefocust blijft oefenen om er beter in te worden. Dit doe je door jezelf steeds een haalbaar, klein doel te blijven stellen. Door bijvoorbeeld je aandacht te richtingen op het reflecteren van één aspect van de interactiecirkel, in plaats van alles tegelijk te willen oppakken.
Door DP leer je niet alleen de grote concepten zoals hechting te snappen, maar vooral er ook echt in de therapiekamer iets mee te doen. Die concepten binnen therapie zijn nodig om te snappen waar we heen willen, maar het is niet altijd duidelijk hoe je dit zo goed mogelijk uitvoert. Door DP leer je de concepten te vertalen in vaardigheden, en die steeds beter uit te voeren. Als je hier meer over willen lezen is het boek 'Piek' van Anders Ericsson echt een aanrader.’
Heb je een voorbeeld van iets dat je de afgelopen week hebt geoefend?
‘De afgelopen week heb ik het boek van Sue Johnson over Trauma Survivors weer opgepakt, en kwam er achter hoeveel inhoud van cliënten zij negeert, om direct op de emotie te focussen. Dus heb ik daar in mijn sessies mee geoefend, om direct naar het meest emotioneel beladen deel te gaan in wat de client zegt. Ik heb veel geoefend om mijn reflecties zo precies mogelijk te maken, zonder iets aan de ervaring van de ander te willen veranderen. Vroeger zou ik meer sturen naar verandering, naar nabijheid. Maar nu probeer ik zo precies mogelijk aan te sluiten bij waar de client is.’
Omdat dit in de therapie effectiever maakt volgens jou?
‘Nou daar gaat het me misschien niet eens direct om. Het is vooral vanuit het idee dat ik het proces van de client zo goed mogelijk volg en hen niet een kant op stuur waar ze niet achter staan. Empathische reflectie is voor mij daarin de belangrijkste tool. Eigenlijk ben ik dus nog steeds aan het oefenen met dezelfde vaardigheid als toen ik net begon als therapeut.’
Het blijven leren is een belangrijk uitgangspunt in je werk. Waar denk je je de komende tijd op te richten? Als ik op je website kijkt is neurodiversiteit, ADHD, ASS, een belangrijke focus?
‘EFT blijft voor mij de rode draad, en alles waar ik me daarbuiten op richt zijn manieren van mij om blocks (moeilijkheden bij de client om zich te kunnen verbinden) in EFT beter te begrijpen. Motiverende Gespreksvoering hielp me om mezelf af te vagen “weet ik eigenlijk wel of deze persoon deze reactie in de relatie wel echt WIL veranderen, of ging ik daar maar vanuit”? En ADHD en ASS wilde ik gaan beter begrijpen omdat ik zag dat, hoe goed stellen ook met elkaar emotioneel de verbinding aangingen, het toch soms moeilijk bleek om dit te vertalen naar gedrag thuis.’
Wesley, hartelijk dank voor je tijd en je inspiratie! Ik ga me zeker verdiepen in Deliberate Practice.
‘Heel graag gedaan! Mochten de lezers nog meer willen weten, dan zal ik je nog wat websites geven. De internationale Deliberate Practice vereniging vind je op https://www.idpsociety.com/ en trainingen op www.sentio.org. Je kunt daar veel vinden om je verder te verdiepen in DP.’
Je kunt Wesley Little horen (en zien) over het leren van EFT op Youtube.
Op de website van haar praktijk www.wesleyannelittle.com staan een aantal van haar blogs. (De foto is ook van haar website).